NHKラジオ英語番組『エンジョイ・シンプル・イングリッシュ』
2025年6月19日(木)放送分
哲学者からの答え
『I Can’t Stop Using My Phone』
寝る前のスマホがやめられない
全文和訳してみました。
英語学習の参考にしてくださっている方もおられますので、訳し方が異なる2パターンで日本語訳をしました。
- スラッシュリーディング訳
英文を前から訳す
意味はほぼ直訳
テキスト巻末のWord Listの訳を使用しています - 自然な日本語訳
英文を後ろから訳す(返り読み)
意訳を含み日本語らしい文章
森崎ウィンさんのオープニングとエンディングトークも、書き起こししています。
お役に立てれば幸いです。
テキストには英文スクリプトのみ掲載されています。
オープニング 森崎ウィンさんのトーク
Enjoy Simple English.
森崎ウィンです。
毎週木曜日にお送りするのは「Answers from Philosophers、哲学者からの答え」
今日の悩みは「寝る前のスマホがやめられない」です。
イギリス人哲学者のミルが、”pleasure” 「快楽」の質という視点から、解決のヒントをくれますよ。
ストーリーの中の、
“in a way” は「ある意味」
“self-control” は「自制心」という意味です。
それでは、Let’s 哲学！
I Can’t Stop Using My Phone – 寝る前のスマホがやめられない
訳し方が異なる2パターンの和訳をしています。
- 放送を聞きながら英語の語順で意味を取りたい場合
→ スラッシュリーディング訳をご覧ください - 物語の全体的内容を理解したい場合
→ 自然な日本語訳バージョンをご覧ください
スラッシュリーディング訳バージョン
英文を前から訳し、意味はほぼ直訳です。
放送を聞きながらや、テキストの英文を読みながら意味が取れるようになっています。
和訳だけを読むと不自然に感じられる部分がありますこと、ご了承くださいませ。
Tom: ようこそ / 「哲学者からの答え」へ！
哲学専門家の昌平 / そして / 私、トムが / 答えを見つけます / あなたのお悩みへの。
Shohei: その通りです。
そして / 今日 / 私たちはメッセージがあります / ガクから。
Gaku: こんにちは / トムと昌平。
私は願っています / あなたたちが見つけられることを / 良い答えを / 私のために。
私は40代です / そして / 私は置くことができません / 私の電話を / 夜に。
私はつけます / 私の電話を / 天気をチェックするために。
それから / 気づかぬうちに、私は見ています / おもしろい動画を / 午前2時まで！
どうすれば私はやめることができますか / この習慣を？
Tom: 私も知りたいです / 昌平。
何夜か / 私はやめられません / 使うことを / 私の電話を。
私は起きます / 朝に / 私の電話を私の手に持って。
私は眠いです / 一日中。
Shohei: えー、19世紀のイギリスの哲学者が / 持っています / その答えを。
ジョン・スチュアート・ミルは言いました / 人々は / レベルの高い快楽を経験した(人々) / 選ばない / レベルの低い快楽を。
Tom: レベルがありますか / 快楽に？
Shohei: はい、ミルは考えました / 快楽の質が重要だと。
Tom: 例を挙げていただけますか？
Shohei: 私の「快楽」。
見ることは / オンライン動画を / 長時間 / あなたを幸せに感じさせます。
この感情は簡単です / 得ることが、だから / あなたはやめることができません / それをすることを(動画を見る)。
これがレベルの低い快楽です。
Tom: なるほど。
レベルの高いもの(快楽)についてはどうですか？
Shohei: 仮に / あなたがする必要があるとしましょう / プレゼンテーションを。
あなたは出かけません / あなたの友達と、しかし / あなたは使います / その時間を / 準備するために / あなたのスピーチの。
そして / あなたのプレゼンテーションは成功です。
この感情は / 幸せな / より難しいです / 達成することが。
私たち人間は / コントロールできます / 自分自身を / 選ぶために / このレベルの高い快楽を。
豚のような動物は / ただ選びます / レベルの低い快楽を / 食べるような / 食べ物を全て / 彼ら(豚)の目の前にある。
Tom: ということは / ある意味、あなたは必要です / 自制心が / 経験するために / レベルの高い快楽を。
それ(前文全体を指す)はより難しい / しかし / それ(前文全体を指す)は与える / あなたに / さらなる満足感と自信を / あなたができるときに / それ(前文全体を指す)を。
Shohei: はい、そう言えますね
Tom: 私は理解できます / ミルが言っていることが、しかし / どのようにガクはやめることができますか / 選ぶことを / レベルの低い快楽を？
Shohei: 良い質問ですね。
それ(レベルの低い快楽をやめること)は難しいです、しかし / 一度ガクが経験すれば / レベルの高い快楽を、彼は誇りを感じるでしょう / 自分自身を。
彼は尊敬するでしょう / 自分自身を。
Tom: 分かりました。
私たちは皆 / したいです / 誇りに思い尊敬することを / 自分自身を。
何がガクにできますか / もし彼が持っていない場合 / 成功体験を / 彼の電話に関して？
Shohei: どんな成功体験でも効果があります。
例えば、あなたは寝る / 早くに / あなたが運動できるように / 朝。
(目的：so (that)～)
そして / あなたが実際に運動すると、あなたは最高に感じます！
Tom: おお！
私が選んだ時のようです / お酒を飲むのをやめることを / 私が頭痛にならないように / 翌日。
(目的：so (that)～)
私は誇りに思いました / 自分自身を。
Shohei: 分かってますね、トム！
Tom: ガク、私たちは見つけました / あなたの答えを！
選ばないでください / 簡単な幸せを、そうすれば / あなたはなるでしょう / より良いあなたに。
Shohei: 選択をしてください / あなたを誇りに思える(選択) / あなた自身を！
Tom: さようなら！
自然な日本語訳バージョン
英文を後ろから訳し(返り読み)、意訳も含み日本語らしい文章にしています。
Tom: 「哲学者からの答え」へようこそ！
哲学専門家の昌平さん、そして私トムが、皆さんのお悩みに対する答えを見つけます。
Shohei: その通りです。
今日はガクさんからのメッセージです。
Gaku: トムさん、昌平さん、こんにちは。
私に良い答えを見つけてくださると嬉しいのですが。
私は40代です。夜、スマホを手放すことができません。天気予報をチェックするためにスマホを見ると、気づかぬうちにおもしろ動画を見ています、午前2時まで！
どうすればこの習慣をやめられるでしょうか？
Tom: 昌平さん、私も知りたいです。
スマホを使うのをやめられない夜が何日かあります。スマホを手に持ったまま朝起きるんです。一日中眠いです。
Shohei: えー、19世紀のイギリスの哲学者がその答えを持っています。
ジョン・スチュアート・ミルは言いました、レベルの高い快楽を経験した人は、レベルの低い快楽を選ばないと。
Tom: 快楽にレベルがあるんですか？
Shohei: はい、ミルは、快楽の質が重要だと考えました。
Tom: 例を挙げていただけますか？
Shohei: 私の「快楽」の例ですね。
長時間オンライン動画を見ることは、あなたを幸せな気分にします。この感情は得やすいので、動画を見ることをやめられません。
これがレベルの低い快楽です。
Tom: なるほど。
レベルの高い快楽についてはどうですか？
Shohei: 仮に、あなたがプレゼンをする必要があるとしましょう。
友達と出かけず、その時間をスピーチの準備に使います。そしてプレゼンが成功する。
この幸福感は、達成することがより難しいものです。
私たち人間は、このレベルの高い快楽を選ぶために自分自身をコントロールすることができます。
豚のような動物は、目の前の食べ物を全て食べるなど、レベルの低い快楽をただ選びます。
Tom: ある意味、レベルの高い快楽を経験するために、自制心が必要なんですね。自制心を持つことは難しいけれど、自制心を発揮できた時、その経験がさらなる満足感と自信をもたらしてくれる。
Shohei: はい、そう言えますね。
Tom: ミルが言っていることは理解できますが、どうすれば、ガクさんはレベルの低い快楽を選ぶのをやめられるでしょうか？
Shohei: 良い質問ですね。
やめることは難しいですが、一度ガクさんがレベルの高い快楽を経験すれば、彼は自分自身を誇りに思うでしょう。自分を尊敬するでしょう。
Tom: 分かりました。
私たちは皆、自分自身を誇りに思い、尊敬したいですよね。
もし、ガクさんがスマホについての成功体験がない場合、彼に何ができますか？
Shohei: どんな成功体験でも効果があります。
例えば、朝運動できるように早く寝る。そして実際に運動すると、最高に気分が良いでしょう！
Tom: おお！
私がお酒をやめるのを選んだ時みたいな感じですね、翌日頭痛にならないように。
自分を誇りに思いました。
Shohei: トムさん、その通りです！
Tom: ガクさん、答えが見つかりましたよ！
簡単な幸福を選ばないでください、そうすればもっと良い自分になれますよ。
Shohei: 自分を誇りに思える選択をしてください！
Tom: さようなら！
エンディング 森崎ウィンさんのトーク
わかるな～、夜のスマホ、やめられないですよね。
哲学者のミルは、高い質の快楽と低い質の快楽で、分けて考えました。
人間は動物と違い、自制心を持って行動すれば、より高い質の快楽にたどり着ける、ということなんですね。
これは納得です！
ではまた明日！
参考図書
2025年度前期(4月～9月)木曜日のテーマ「哲学者からの答え」は、下記の本を参考に英文が執筆されています。
著者：小林昌平さん (哲学者)
『その悩み、哲学者がすでに答えを出しています』
