NHKラジオ英語番組『エンジョイ・シンプル・イングリッシュ』
2026年8月20日(木)放送分
保健室ものがたり
『Diet』
ダイエットは危険
全文和訳してみました。直訳と意訳の間ぐらいで訳しています。
森崎ウィンさんのオープニングとエンディングトークも、書き起こししています。
お役に立てれば幸いです。
テキストには英文スクリプトのみ掲載されています。
オープニング 森崎ウィンさんのトーク
Enjoy Simple English.
森崎ウィンです。
毎週木曜日は「保健室ものがたり」をお送りします。
今日のテーマは「ダイエットは危険」
ダンス部で練習するユカは、体重を測りに保健室に来ました。
なんでも夢があって痩せたいそうです。
養護の田中先生は、無理なダイエットの危険について話します。
ストーリーに出てくる、
“weight” は「体重」
“body fat” は「体脂肪」
“monthly period” は「月経」という意味ですよ。
では早速、聞いてみましょう。
Diet「ダイエットは危険」
Narration:
ある少女が中学校の保健室に来ます、ダンス部の練習の後に。
Mrs. Tanaka:
ユカ、また体重を測ってるの？
変わらないわよ、ほんの数時間で。
Yuka:
前回は、昼食を食べたすぐ後でした。
2時間踊ったばかりなので、体重が減っているはずです。
本当に痩せたいんです。
Mrs. Tanaka:
体重が減っているとしたら、体がたくさんの水分を失ったからよ、汗として。
水を飲まないと、体調を崩してしまうわ。
Yuka:
でも水は飲みたくないんです。
体重が増えてしまいます、もし飲んだら。
私、アイドルになりたいんです。
Mrs. Tanaka:
痩せてる必要があると思ってるの？アイドルになるには。
Yuka:
推しのアイドルたちが細いんです。
いつも彼女たちをチェックしてるんです、SNSで。
彼女たちは着ている服がとても似合ってます。
Mrs. Tanaka:
それは危険な考え方よ、ユカ。
その写真は編集されてるかもしれないわ。
フィルターを使ってるかもしれないし、アイドルを細く見せるために。
Yuka:
でも、私の体重は増えています、中学に入学してから。
Mrs. Tanaka:
それはあなたが健康だってことよ。
体重が増えるのは自然なの。
背が高くなり、体型が変化するの、成長とともに。
特に女子はそうなのよ。
体脂肪の量が増えるのよ、女の子の体が大人へと成長するにつれて。
(develop into：成長して～になる、～へ発展、進化する)
Yuka:
授業で習いました、でも太りたくないんです！
Mrs. Tanaka:
わかる方法があるわよ、あなたの体重が健康的かどうか。
試してみる？
Yuka:
やってみたいです。
Mrs. Tanaka:
この紙に体重と身長を書いて。
(ユカが書く)
えっと…ほら！
標準の範囲内よ。
太りすぎじゃないわ。
Yuka:
でも…
Mrs. Tanaka:
必要ないのにダイエットをすると、悪い結果につながる可能性もあるのよ。
Yuka:
例えば何ですか？
Mrs. Tanaka:
お肌の調子が悪く見えるかも、バランスの取れた食事をとらないと。
それに、成長が止まってしまったり。
最近の研究によると、間違ったダイエットをすると、筋肉が減って、体脂肪が増えることもあるそうよ。
Yuka:
体に脂肪はもういらないです。
Mrs. Tanaka:
それだけじゃないわ。
十分なエネルギーがなくなってしまうのよ、何かに集中するための。
怒りやすくなるかもしれないし。
月経が止まってしまう女子もいるわ。
Yuka:
それは知りませんでした。
だから母は言うんですね、ちゃんと食べなさいって。
Mrs. Tanaka:
そうよ。
だからよく考えて、ダイエットをする前に。
あなたの年齢だと、体には健康的な生活習慣が必要よ。
Yuka:
母はいつも私に言います、1日3食食べて、もっと寝るようにと。
Yuka:
お母様は正しいです。
それと忘れないでね、運動を続けること。
Yuka:
わかりました。
つまり、食べて、動いて、寝る。
Mrs. Tanaka:
覚えておいて、今のままのあなたが素敵なんだから。
Yuka:
田中先生、ありがとうございます。
エンディング 森崎ウィンさんのトーク
田中先生は言いました。
If you go on a diet when you don’t need to, it can lead to bad things.
必要のないダイエットをすると、良くないことが起こるかもよ。
先生、僕も気をつけます！
See you tomorrow!
