NHKラジオ英語番組『エンジョイ・シンプル・イングリッシュ』
2026年7月9日(木)放送分
保健室ものがたり
『Sleep』
睡眠の意外な役割
全文和訳してみました。直訳と意訳の間ぐらいで訳しています。
森崎ウィンさんのオープニングとエンディングトークも、書き起こししています。
お役に立てれば幸いです。
テキストには英文スクリプトのみ掲載されています。
オープニング 森崎ウィンさんのトーク
Enjoy Simple English.
森崎ウィンです。
毎週木曜日は「Health Talks at school、保健室ものがたり」
今日の話は「Sleep、睡眠の意外な役割」
期末試験の結果を、同級生のレイと競っているトシキですが、試験と睡眠にはどんな関係があるのでしょうか。
ストーリーに出てくる、
“final exams” は「期末試験」
“memorize” は「暗記する」
“organize” は「整理する」ですよ。
では早速、聞いてみましょう。
Sleep「睡眠の意外な役割」
Narration:
生徒たちは期末試験を受け終えました。
トシキが部屋に来ます、中学校の養護教諭の。
Toshiki:
田中先生、期末試験がついに終わりました！
Mrs. Tanaka:
嬉しそうね、トシキ。
どうだったの、試験は？
Toshiki:
全力を尽くしました。
本当に一生懸命勉強しました。
数時間しか寝ていません、今週は毎日。
Mrs. Tanaka:
ん？
Toshiki:
友達のレイと僕は競争してるんです、誰が良い成績を取るか知るために。
Mrs. Tanaka:
そういうことね。
結果を教えてね。
*****
Narration:
数日後、トシキとレイは田中先生を訪ねます。
Toshiki:
失礼します、田中先生。
入ってもいいですか？
Mrs. Tanaka:
もちろんよ、トシキ。
あら、レイも一緒ね。
中に入って。
Toshiki:
田中先生、僕はレイに負けました。
ショックです。
Rei:
ただの成績だって、トシキ。
Toshiki:
でも僕は本当に一生懸命勉強したんだ、夜遅くまで。
僕は73点しか取れなかった、歴史の試験で。
レイは94点だった。
どうしてこんなことになったんだ？
Mrs. Tanaka:
トシキ、どれくらい遅くまで起きてたの？
Toshiki:
毎日勉強しました、少なくとも夜12時まで。
本当に一生懸命取り組みました、全部暗記するために。
Rei:
起きてたの、そんなに遅くまで？
Mrs. Tanaka:
残念だったわね、望んでいた成績が取れなくて。
でも、教えてあげられるわよ、なぜレイの成績が良かったのか、あなたより。
Toshiki:
本当ですか？
教えてください。
Rei:
僕も知りたいです。
Mrs. Tanaka:
睡眠時間が足りなかったからよ。
(直訳：それは、あなたが十分に長く眠らなかったからです。)
Toshiki:
睡眠不足？
それが答えですか？
Mrs. Tanaka:
そうよ。
眠っている間、脳は整理するの、日中に学んだことを。
よく眠ることで、忘れなくなるわ。
Toshiki:
じゃあ、眠らなければ、覚えられないってことですか？
Mrs. Tanaka:
覚えられないでしょうね、(よく寝た時と)同じようには。
(省略：as well as when you sleep well.)
Rei:
知りませんでした、脳がそんな風に働いてるとは。
Toshiki:
だから、僕は覚えられなかったんだ、年号や人物の名前を、歴史のテストの。
Rei:
田中先生、
僕は聞きました、短い睡眠でも良いと、眠りが深い限りは。
本当ですか？
Mrs. Tanaka:
それは違うわ。
眠る必要があるわ、ある程度まとまった時間を。
物事を記憶するためだけじゃないのよ。
Rei:
他にどんなことに役立つんですか？
Mrs. Tanaka:
例えば、眠っているとき、成長を促すホルモンが分泌されます。
それに、睡眠は修復します、体の筋肉、皮膚、他のものも。
Rei:
わお、知りませんでした、睡眠がそんなに大切だと。
Toshiki:
ところで、レイは言ってたよね、早く寝るって。
Rei:
うん。
いつもベッドに入ってるよ、10時までには。
Toshiki:
だから、君はいつも元気いっぱいなんだね。
でも、十分な時間眠れば、重要ではない、何時にベッドに入るかは。
ですよね、田中先生？
Mrs. Tanaka:
重要よ。
睡眠のリズムが変われば、1日でも、脳は時差ボケのようになるでしょう。
最高の状態ではなくなります。
脳は、起きて眠る必要があります、毎日同じ時間に。
Toshiki:
僕は9時に寝るようにします、良い成績を取れるように、次回レイよりも。
(構文：so (that) ～ )
エンディング 森崎ウィンさんのトーク
就寝時間が1日でもずれると、体が時差ボケ状態になるんですね。
これは知らなかったなぁ。
ちなみに僕は寝るのが大好きなんで、この話聞いててめちゃくちゃ楽しかったです。
See you tomorrow!
